Hétfő
Valaki koronavírusos lett az edzés csoportban (nem az enyémben), emiatt most hétfőn és kedden nincs edzés. Viszont a triatlon vonal kezd erősödni. Készült éves edzésterv is.
A főverseny szeptember 10-én lesz, saját Maratonmanes szervezésű verseny, de a dátumon kívül még semmit nem lehet tudni 😦
Voltam úszni, elég jó volt, bár a fáradtság még mindig rajtam volt. A 300-at egyben csak néhány hossz mellúszással sikerült megcsinálnom. 😦
Viszont az órám az bepunnyadt. 450-nél “beragadt”. Az a furi, hogy számolt néha tovább, de mindig visszaállt 450-re. Aztán amikor elmentettem az úszást, akkor 425 lett a vége. Nagggyon nem értem 😦
Lecseréltem az úszó szemüvegem. Ez most nem annyira hiányzott, de a régi már nagyon gáz volt. Remélem az új most kitart egy ideig, az egyik legjobbat vettem, amit versenyre lehet kapni (mármint hétköznapi embereknek) és nem kijelzős.
Kedd
Ma sem volt még edzés. Viszont az alvás jó volt.
Volt egy bringa/futás kombo estefelé még tánc előtt. A bringa nagyon jól sikerült, a meghatározott feladatokat tökéletesen megcsináltam, pont úgy tartottam a zónákat, ahogy elő volt írva. Utána a futás már nem volt csúcs, de így is benne voltam a zónában, igaz az alján. Nagyon fárasztó volt az egész, utána alig éltem táncon. Ennek ellenére jobb formában voltam, mint előző héten 🙂
Nagyon kivoltam, ezért ettem még este. Sajnos édességet is 😦
Szerda
Nem aludtam jól, lehet a késői kaja miatt. Reggel nagyon gondolkoztam az úszáson, de mivel leszek még fáradt és akkor is kell nyomnom (meg egy IM azért nem lóg :)), ezért elmentem.
Kemény volt, de élvezetes. Javítottam kicsit a lábtempómon, meg volt uszonyos úszás is, ami szintén jól sikerült. 1575 métert sikerült úszni negyven perc alatt, ami nagyságrendileg szerintem megvolt, nem volt (sok) mérési hiba benne. 4 * (150 + 50) + 300 és a technika. Most pihenéseknél leállítottam az órát, így nem kattant be, mint előző alkalommal.
Csütörtök
Megint az alvás 😦 Nagyon pörgött az agyam, sok mindenen 😦
Reggeli edzés váll volt, persze megint a váltó gyakorlatok voltak jók. 🙂 Összességében nem volt vészes, de a kevés alvással komibnálva kicsinált. Volt fellépés egy lábbal dobogóra (ami nem is dobogó, hanem egy keretre szerelt lap), súlymellénnyel, kézben súlyzókkal. Az jót tett a combomnak nagyon 🙂
A délutáni bringa eléggé durva volt. 80 perc egy 4*11 perces erős blokkal. A végén a levezetés is szenvedés volt már, de szerintem jó lett maga az edzés. Próbáltam arra koncentrálni, hogy a tervezett 90 körüli pedálfordulatot tartsam a tekerés során (már amikor nem volt más előírva), így a verseny fordulatszámon igyekeztem végigcsinálni a feladatokat.
Utána közvetlenül lenyomtam a plankot, mert este céges buli volt és jó ötletnek tünt még előtte plankolni. Azt hittem megpusztulok, annyira nem esett jól.
Péntek
Aki hüje, hajjon meg! Az egy dolog, hogy sikerült nem kevés alkoholt fogyasztani (bár ittam vizet is, ami ügyi volt), de elfelejtettem kikapcsolni az ébresztőt, így sikerült saját hülyeségemből kifolyólag keveset aludni és fáradtan ébredni. Viszont mivel csak bort ittam és vizet is hozzá, ezért nem vagyok másnapos, csak simán hulla.
Kint tombol a szél és bár jó idő van (mármint ha az 5 fok az annak számít…), ez nem sok jót ígér a délutáni futásra.
Megvolt a futás. Kint voltam a szigeten, mert 10 km-t kellett futni. A Stryd az agyamra ment, mert néha olyan ufó értékeket mutatott, amit nem hittem el. Mondjuk a szél az fújt folyamatosan és minden irányból össze-vissza, lehet ez is bekavart a Strydnek.
Szombat
Alvás nem volt túl jó, nem tudom miért.
Megvolt az edzés, tricepsz. A váltó gyakorlatok elég jók voltak., a hasizom a végén kicsit gyilkos. Utána egész nap pihi.
Vasárnap
Alvás nagyon szar volt, fél kettő körül sikerült elaludni, reggel hétkor meg fel kellett kelni, mert mentünk vidékre.
Sikerült hazaérni, de a Fogyiklubos megbeszélés elhúzódott, így inkább elengedtem az edzést, mert akkor megint nem lesz alvás. Meg amúgy, ha most nekiállok bringázni, az alattam lakó agyvérzést fog kapni a zajtól így este nyolckor. Jövő héten időben lenyomom.
Mondjuk olyan szél van kint, hogy szerintem futni most kimenni amúgy is az öngyilkosság fázisában van. Meggyőztem magam 😦
Lenyomtam a plankot. Most tartunk a 2/3-ánál!!!
Will I be Iron Man? 