Hétfő
Alvás hét órányi volt, egész jó minőségben. A tegnapi izomlazító segített úgy látszik 🙂
Reggeli edzés tricepsz, könnyített lábgyakorlatokkal a húzódás miatt. Claudiával azt beszéltük, hogy sokkat több időt kell fordítani a nyújtásra és a regenerációra. Ezen kellene dolgozni…
Este kimentem futni, rögtön jött a flow, nagyon jó volt. Másfél óra lett volna, de 45 perc után megálltam, mert így is hosszú lesz a hét, a verseny előtt nem nyírom ki magam egy maxos flows futással. Remélem kifizetődik az óvatosság!
Kedd
Lehet, hogy ez fekete kedd néven fog bekerülni a történelembe, majd meglátjuk. Keveset és nagyon rosszul aludtam.
Reggeli edzés bicepsz. Az egyik váltógyakorlatnál (hanyatt fekvés, egyik láb egy step padon a másik a levegőben és 8 + 12 kg-os súllyal a talpon csípőnyomás), amikor a bal lábam volt a levegőbe annyira megfájdult a bal oldalom, hogy utána alig éltem. Most nem tudom elképzelni, hogy fogok futni a hétvégén.
Este volt tánc, a két napja fájó hasam jobb lett, mire hazaértem. 🙂 🙂 🙂 Én ezt nem értem, de örülök 🙂
Kis szünet
Nem jutott idő és energia edzeni a meló miatt, olyan is lett a hét és hétvégi verseny. Ott mondjuk a hasfájás tett igazán keresztbe.
Hétfő
A hétvégi verseny kudarc után nem tehettem mást, kimentem futni a szigetre. Meg kellett mutatnom magamnak, hogy képes vagyok rá. Nem lett szuper idő, de megcsináltam!
Vasárnap
A héten nem történt semmi edzés ügyben munka miatt, de ma sikerült kimennem futni egyet. Nem lett rossz!
Kedd
Ma egy fartlek fért bele a napba, ami távban ugyanolyan volt mint a vasárnapi, de az idő teljesen más lett. Mondjuk nem is ez volt a feladat.
Will I be Iron Man? 