Hétfő
Pihi. Még a tegnapi nap hatása megvolt. A reggeli edzést amúgy is elengedtük már előre (jó ötlet volt), de a délutáni úszás is kimaradt.
Kedd
Alvás nem volt rossz.
Reggeli edzés mell, kevés szadista váltóval. Nem éreztem még mindig kipihentnek magamat. Nem is volt tervben más, inkább az alvás. Úgy éreztem, hogy a szerdai úszás is határeset.
Esti tánc is kicsit kómás volt, de azért jó 🙂
Szerda
Aludtam 9 órát, nagyon szuper volt.
A reggeli úszóedzés kimaradt, de most úgy érzem megérte.
Este lefutottam a Stryd tesztet. Nos, gyilkos volt. Volt benne egy 3 perces cső max és fél óra elteltével egy 10 perces. A 3 percesnél azt gondoltam, hogy képtelenség ezt 10 percen keresztül nyomni. Aztán mégis 🙂
Saját magamhoz képest elég jó volt, a 3 percenek 4:21 lett a tempója, a 10 percesnek pedig 4:49. Azt továbbra sem tudom elképzelni, hogy lehet egy félmaratont 5 perces idővel lefutni (nemhogy 3:20-al, mint az első), de szerencsére nekem nem ez a cél.
Csütörtök
Katasztrófa. 2 órát sikerült alapból aludnom. Egyszerűen nem voltam álmos, bármit csináltam nem sikerült elaludni.
Reggel 5:50-kor szólt az ébresztő, de annyira voltam képes, hogy megírjam Claudiának, hogy nem megyek edzésre. Aztán még valamennyit aludtam, de 8-kor felkeltem. Egész nap gáz voltam, nem tudtam, hogy az esti táncot hogy fogom bírni. Estére kicsit jobb lett a helyzet, tánc egész jól ment, bár fejben nem voltam a csúcson.
Péntek
Sikerült 8 órát aludni 🙂
Reggeli ezdés váll volt, teljesen viselhető verzióban, eltekintve a váltóktól. Gépen egy lábra oldalfekve nyomás…, súlyokkal a kézben mérleg, felhúzás, utána kitörés hátra és kalapács. Azt hittem leszakad a vállam…
Este tánc workshop. Nagyon vicces volt, mert az volt a kiírás, hogy alapfigurákat kell tudni, de azért nagyon néztünk, hogy mi is van az elején 🙂 Aztán ezeket variáltuk. De jó volt, nekem tetszett. 🙂
A buli utána nem annyira sikerült, de ez nem a buli hibája volt, hanem az én lelkemé…
Szombat
6 óra alvás plusz a buli utáni rossz kedv is megtette a hatását.
Kimaradt a dupla edzés, de ilyen most fordult elő utoljára.
Vasárnap
Megint nem túl sok alvás, pedig most kivételesen nem volt semmi extra. A tegnapi utó-szülinap amúgy megtette a hatását, szóval fáradt voltam.
Este 40 perc Zone 2 futás, a második felét végig flowban futottam, nagyon jó volt!
Will I be Iron Man? 