Hétfő
Alvás összességében nem volt rossz, bár 5 óra körül felébredtem és járt az agyam kicsit, de vissza tudtam aludni és így megvolt a majdnem 8 óra.
Reggeli edzés kimaradt, mert necces lett volna hazaérni a reggel 9 órás meetingre, amit persze 20 perccel kezdés előtt átraktak délutánra. Grrr. Multik.
Két hete nem úsztam, szóval a délutáni edzés elég izgalmasnak ígérkezett. Sokkal jobban ment, mint vártam. A technika kicsit más volt, nehezebb is nekem, mint ami szokott lenni (fél oldalas úszás, meg delfin), de az endurance rész egészen jól ment.
Kedd
Alvás rendben volt.
Reggeli edzés tricepsz. Én annyira nem látom magamon (mondjuk nem is nagyon nézegetem), de azért érezhető az erő növekedés. Régebben nem annyira ment a tolódzkodás, most meg hat sorozatban a végén 20-as tárcsával (igaz azzal csak 1), de meglepően jól sikerült.
Délután viszont nem voltam jól egyáltalán. Izomremegés bal oldalt hátul, valami a lábamban jobb oldalon lent… eléggé parás volt…
Azért nekiálltam bringázni, hátha az segít bármit is. De nem. Nem ment. El is buktam az egészet. Utána valamivel jobb lett a helyzet, elmentem táncra, aminek a végére már alig volt panaszom. Viszont nem voltam a csúcson amúgy.
Szerda
Alvás nem volt rossz, de annak az árán, hogy nem mentem úszni. A tegnapi délután eléggé megviselt, nem láttam értelmét elindulni, inkább aludtam nyolcig.
A délután az teljes tragédia volt. Kimentem egy nagy futásra, de 3 km után abbahagytam. Nem voltam rosszul, nem fájt semmi, egyszer csak azt éreztem, hogy vége. Ilyen még nem volt. Pénteken újra nekimegyek.
Csütörtök
Alvás jó volt, de kevés.
Edzés bicepsz, elég jól ment. Nem volt semmi vészes váltó. Vagy öregszem és nem emlékszem 🙂
Délután egy óra endurance a bringán. Nagyon jól éreztem magam, a tévében bringa verseny ment, teljesen élvezetes volt! 🙂
Esti levezetés két óra tánc 🙂 A bringa után azért éreztem a lábam, de nem okozott gondot!
Péntek
Később mentem edzeni, így jól ki tudtam aludni magamat!
Edzés hát. Hát mit ne mondjak… 🙂 Teljesen jól ment, még a húzódzkodás a párhuzamos karon is. A csípőtolás mellett ez a másik mumusom…
Délután kimentem újra a nagy futásra. Sokáig vesződtem a headsetemmel, mire a Fenix és füles megtalálták egymást. Aztán minden rendben volt. Mármint 5 kilométerig. Aztán ugyanaz, mint szerdán.
Kétségbe esetten írtam Gábornak, hogy beszéljünk, mert ez a kettő egymás után már sok volt. Mivel nem fájt semmim, meg értelmezhető problémám nem volt így kitaláltunk egy stratégiát, hogyan is lehetne ezt az egészet megcsinálni. Arra jutottunk, hogy valószínűleg fejben van a probléma a megnövekedett teljesítmény értékek miatt. Így a hosszú futás egyik gyors részét lazábbra veszem és a másodiknál majd meglátom. Nem próbálom meg mindenáron azt futni, ami a tervben van, nehogy ez nyomjon agyon.
Szombat
Pihi.
Vasárnap
Alvás elég jól sikerült, mondjuk annyira nem volt sok, mert F1 Ausztrál nagydíj volt reggel héttől 🙂
Délután hosszú bringa + futás volt. 1:44 volt a bringa, tele “hegy”-el. Nagyon jól éreztem magam, bár a zónák alján voltam inkább, de jól tartottam amit kellett fordulat számban és pulzusban is.
Aztán jött a futás. 30 perc flow. Nagyon szuper volt érzésre is, illetve bringázás után még nem futottam ilyen jót sosem!
Azért az az utolsó km eléggé ott volt 🙂
Azért ezzel az edzéssel jól zárult a hét, optimistán tekintek a jövő hétre!
Will I be Iron Man? 